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नवजात शिशु का जन्म के बाद का पहला महीना बहुत ही महत्वपूर्ण होता है क्योंकि इस दौरान उसका शारीरिक और मानसिक विकास तेजी से होता है। नवजात शिशु के लिए सही पोषण उसे जीवन के शुरुआती चरण में एक स्वस्थ और मजबूत शुरुआत देने के लिए आवश्यक होता है। इस समय शिशु की वृद्धि और … Read more

धात्री माता (स्तनपान कराने वाली माँ) का पोषण न केवल उनके अपने स्वास्थ्य बल्कि शिशु के संपूर्ण विकास के लिए भी अत्यंत महत्वपूर्ण होता है। इस अवधि में माँ के शरीर को अधिक ऊर्जा और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, ताकि वह अपने शिशु को पर्याप्त और गुणवत्तापूर्ण स्तनपान करवा सके। सही आहार से … Read more

गर्भावस्था एक महिला के जीवन का महत्वपूर्ण चरण होता है, जिसमें उसके शरीर में अनेक शारीरिक और हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। इस दौरान सही पोषण न केवल माँ के स्वास्थ्य को बनाए रखता है, बल्कि गर्भस्थ शिशु के समुचित विकास में भी सहायक होता है। गर्भावस्था में पौष्टिक आहार का सेवन करने से जटिलताओं की … Read more

किशोरावस्था (Adolescence) जीवन का एक महत्वपूर्ण चरण है, जो 10 से 19 वर्ष की उम्र के बीच आता है। यह शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक परिवर्तनों का समय होता है। इस दौरान तेज़ शारीरिक वृद्धि (Growth Spurt) होती है, जिससे शरीर की पोषण संबंधी आवश्यकताएँ बढ़ जाती हैं। उचित पोषण किशोरों के संपूर्ण विकास, रोग प्रतिरोधक … Read more

हमारे शरीर को स्वस्थ और सक्रिय रखने के लिए उचित पोषण की आवश्यकता होती है। इस पोषण का मुख्य स्रोत मैक्रो और माइक्रो न्यूट्रिएंट्स होते हैं। इन न्यूट्रिएंट्स की कमी से न केवल शारीरिक स्वास्थ्य पर असर पड़ता है, बल्कि मानसिक स्थिति भी प्रभावित हो सकती है। 1. माइक्रो और मैक्रो न्यूट्रिएंट्स क्या हैं? हमारे … Read more

हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सही पोषण का सेवन अत्यंत आवश्यक है। स्वस्थ जीवन के लिए संतुलित आहार (Balanced Diet) का महत्व बहुत अधिक है, क्योंकि यह न केवल शारीरिक विकास को सुनिश्चित करता है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य में भी सुधार लाता है। संतुलित आहार में सभी आवश्यक पोषक तत्वों का समुचित मात्रा … Read more