किशोरावस्था (Adolescence) जीवन का एक महत्वपूर्ण चरण है, जो 10 से 19 वर्ष की उम्र के बीच आता है। यह शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक परिवर्तनों का समय होता है। इस दौरान तेज़ शारीरिक वृद्धि (Growth Spurt) होती है, जिससे शरीर की पोषण संबंधी आवश्यकताएँ बढ़ जाती हैं। उचित पोषण किशोरों के संपूर्ण विकास, रोग प्रतिरोधक … Read more
हमारे शरीर को स्वस्थ और सक्रिय रखने के लिए उचित पोषण की आवश्यकता होती है। इस पोषण का मुख्य स्रोत मैक्रो और माइक्रो न्यूट्रिएंट्स होते हैं। इन न्यूट्रिएंट्स की कमी से न केवल शारीरिक स्वास्थ्य पर असर पड़ता है, बल्कि मानसिक स्थिति भी प्रभावित हो सकती है। 1. माइक्रो और मैक्रो न्यूट्रिएंट्स क्या हैं? हमारे … Read more
हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सही पोषण का सेवन अत्यंत आवश्यक है। स्वस्थ जीवन के लिए संतुलित आहार (Balanced Diet) का महत्व बहुत अधिक है, क्योंकि यह न केवल शारीरिक विकास को सुनिश्चित करता है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य में भी सुधार लाता है। संतुलित आहार में सभी आवश्यक पोषक तत्वों का समुचित मात्रा … Read more